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如何保养眼睛 三种上班族常见眼病治疗

电脑、手机等等,对于上班族来说,离不开的电子产品越来越多,但是眼睛受到的损伤也越来越大。那么白领们应该如何保护眼睛呢?今天小编就为大家介绍下白领常见的四种眼部的治疗方法,让上班族能够好好的保护自己的眼睛哦!

这些眼病让你很受伤

视觉模糊

案例:每回出差,潮人小齐的公文包里都会塞满各类电子产品:iphone4、pSp、笔记本电脑……“除了睡觉,我的时间都给了它们。”由于工作忙碌,他常常在外出拜访客户的路上和出差途中见缝插针地看新闻,发微博或看最新下载的电子书。但他表示,低头看久了眼睛很累、脖子酸痛,时间长了还会出现视力模糊。

原因

经常有患者向医生诉苦:刚刚经过一夜的休息,但早上一上电脑不久就会感觉眼睛不舒服。到下午还可能出现眼睛发红、充血、分泌物溢出等现象。这些都是典型的“视频终端综合征”征兆。

首先,对着电子屏幕的时候,眼睛需要不断地进行调整才能保证视线的清晰,那么长期下去,我们的眼睛必然会非常的疲劳。另外,长时间对着电脑,会让精神处于紧绷的状态,从而导致我们的眨眼次数减少,从而使眼睛更加的不适。而这种不适是短暂的休息不能修复的。

护眼秘笈

1.让眼球多运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作浙江哪里癫痫病医院好

2.忙里偷闲润润眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。

3.工作忙碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。吸气可以加速血液循环,缓解眼疲劳。

4.做做眼保健操

不要太懒了,工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。

干眼症

案例:王小姐虽近视但度数不深,近来却明显感觉眼睛干涩难受,有时半夜睡着还会有刺痛感,早上醒来也偶尔觉得睁眼困难,到医院一检查,眼底没事!这究竟是怎么回事?

原因

干眼症或称干燥性结膜、角膜炎,是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。近年来干眼白领患者急剧增加,主要是大部分白领都有近视、散光等症状,又常常在电脑前动辄坐上三五个小时,造成久坐后头晕眼花、眼干疼、少泪。

除了注视电脑会导致眼睛疲劳之外,其实办公室中的环境也会导致眼睛进一步的干燥。这是因为很多办公室中都会开着空调,而空调就会使得空气中的水分流失,然后就会导致眼睛里的水分流失,最终导致眼干症的出现。

护眼秘笈

1.调整姿势

调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这个角度可以使劲部肌肉放原发性癫痫治疗药物松,并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

2.多眨眼

这招造泪最管用。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

3.保持房间湿度

摆放绿色植物、水养植物或打一盆水放在房间,保持房内空气湿润。

4.避免荧光屏反光或不清晰

电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

5.多吃鲜果蔬菜和补充维生素A

饮食调养是我们的治疗很多疾病的一个有效的方法,而对于干眼症同样能够通过这个方法来获得帮助哦。尤其是新鲜的蔬菜水果中,对眼睛有益的元素非常多,多吃能够帮助我们的改善干眼症的状况哦!而且多吃对于其他的的眼部不适也有很好的治疗效果哦!

熊猫眼

臻凡水灵灵的一对大眼,工作不到两年就被电脑糟蹋成了“功夫熊猫”。每周总有一天,工作会堆积如山,逼着臻凡抱着电脑熬夜赶工。几年前,臻凡还得意自己经常熬夜,补一觉熊猫眼很快就会消失。如今,睡一个星期都补不回来。

原因

黑眼圈(俗称熊猫眼)一般是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧、血液较暗并形成滞流,造成眼部色素沉北京哪家医院治疗癫痫病比较好着。

护眼秘笈

1、急救

冰敷

用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上,可令眼睛周围的血管收缩,帮助眼周消肿,也能抑制充血,当然还可以提神醒脑。

敷茶叶包

把泡过的茶叶包滤干,放在冰箱中片刻,取出敷眼。记住一定要滤干,否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。

敷土豆片

土豆具有美白的功效,把土豆切成薄片,敷在黑眼圈处,可美白黑眼圈处的肌肤,改善黑眼圈。

2、食疗法

芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物,有助消除黑眼圈。

3、按摩法

由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩,一边按摩一边向内眼角移动。每日2次,每次重复5次为宜。力度要适当,不要过重。

护眼食谱

核桃枣杞鸡蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

核桃芝麻餐江西癫痫疾病的医院有哪些

核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙,核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄后取出,冷却,用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细末。核桃泥与黑芝麻粉各1匙,冲入煮沸过的牛奶或豆浆内,再加蜂蜜1匙,调匀后服用,每日1次,可当早点。

芝麻核桃乳蜂蜜饮

黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆浆)一杯,蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

枸杞叶茶

枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶,不时饮用。枸杞叶性凉甘苦,具有降火明目、清热止渴的功效,并能补虚益精,坚筋耐老。也可用枸杞子果实代替,枸杞子果实猩红,艳如玛瑙,作为传统的滋补明目的上品药,深为国人所喜爱,其风味之美,有口皆碑。眼目干涩不爽,兼有腰膝酸软者,可常以枸杞子15~20克,煎煮沸片刻后代茶饮用。人到中年或步入老年后,若能饮用枸杞子茶,必能眼目清亮,耐老轻身,延年益寿。枸杞子茶还有安神养血,滋阴壮阳,益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。

结语:眼部问题是很多女性关注的重点,会积极的寻找各种方法来帮助自己改善眼睛的状况。上述小编为大家介绍的这些常见的保护眼睛的方法都是实际有效的,一定能够帮助到大家哦!希望每个上班族都能拥有健康的双眼。

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