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夏至经络养生调理 夏至养生6大经络按摩手法 -

  导语:有时候,养生需要我们对经络进行按摩,从而达到调理效果,我们将这种方法叫做经络养生。不过,经络养生并不是谁都可以做的,需要掌握一定的技巧,了解人体的一些脉络,才能正确进行脉络按摩。那么,夏至经络养生调理要怎么做呢?夏至节气经络按摩手法有哪些?以下为您介绍夏至养生6大经络按摩手法。

  夏至经络养生调理 夏至养生6大经络按摩手法

夏至经络养生

  夏至经络养生调理——按摩神门穴

  它就在我们手腕的位置,手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置,我们用拇指在这里拨一拨,会摸到一根筋,然后左右拨动这根筋,就能起到按摩神门穴的功效。

  按摩的时候左右手交替用大拇指点按神门穴10-20分钟即可,点按刺激神门穴,用力不要过重,以有酸胀感为宜。

  益处:

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  1、帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神;

  2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证;

  3、治疗高血压;

  4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振;

  5、改善心悸,治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

  夏至经络养生调理——按摩极泉穴

  它位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。不过按摩极泉穴,手法是很有讲究的。

  最好的按摩方式是弹拨,但弹拨时并非越用力越好,弹拨的力度应柔和,动作应连贯,忌用暴力。

  每次弹拨的量应因人适宜,应该跟据自己目前的身体状况,适度弹拨即可,一般弹拨10次左右。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用,因此可以宽胸理气,养护心肺。

  以弹拨左侧极泉穴为例,具体方法为:左上臂稍外展,暴露腋下极泉穴,之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴,并在穴位附近找到条索状,此时,固定食指、中指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物,弹拨时四川比较好的癫痫医院是哪家会有全手电麻感,每次弹拨10次左右即可。

夏至经络调理

  夏至经络养生调理——按摩太阳穴

  位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

  用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

  此养生穴位位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。

  夏至经络养生调理——按摩中冲穴

  中医认为,此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。

  方法:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显,就再揉捏那只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛天津癫痫病医院哪家好感明显,说明这一侧的肢体较疲劳),直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。

  夏至经络养生调理——按摩风池穴

  按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

  夏至经络养生调理——按摩百会穴

  位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

  用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

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