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西芹百合这样做超好吃

主料:

西芹(300克)、百合(100克)、胡萝卜(50克)、色拉油(少许)、食盐(4克)

做法步骤:

1、将芹菜拉去泰安看癫痫去哪个医院背上的丝,焯水,然后将芹菜切成小块,将胡萝卜处理成小片;。

2、将锅烧热,先入胡萝卜炒个大半分钟;。

3、然后倒入芹菜与百合翻炒1分钟,加点盐翻炒几下,出锅后趁热食用。

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含导致癫痫病发作的因素维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与芋头、鸭肉、羊排搭配;与甲鱼、河蟹、蛤相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与莲子、芹菜、桂圆青海专业的癫痫病医院,治疗小妙招搭配;与排骨、火腿、羊骨相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、西瓜、圆白菜搭配;与白萝卜、柠檬、木瓜相克,同食可能会引起不适;

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色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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