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凉拌篱蒿的制作方法

主料:

篱蒿(一把)、蒜泥(三颗蒜拍碎)、干辣椒(1小个(切碎))

辅料:治疗癫痫病什么办法好ng>

醋(2勺)、生抽(1勺)、盐(半勺)、花椒油(1勺)、麻油(1勺)

做法步骤:

1、篱蒿去叶,掐小段,清水洗净。

2、蒜泥和干辣椒放小碗武汉好的癫痫病医院是哪里备用(蒜泥在空气中氧化15分钟)。

3、水开后,将洗好的篱蒿放入,烫三分钟,捞起。

4、热锅放冷油,将油烧烫。

5、将烫油淋到备好的蒜泥和干辣椒上(滋~),在放入盐,生抽,醋,麻油,花椒油,拌匀。<癫痫发作会出现哪些症状?/p>

6、将拌好的调料淋到篱蒿上拌匀,就可以啦。

蒜泥的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

干辣椒江西治疗癫痫医院的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与基围虾、娃娃菜、虾搭配;与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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