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初学者凉拌黑木耳的做法

主料:

黑木耳(适量)

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辅料:

葱(5克)、姜(几片)、大蒜(少许)、剁椒(适量)、白糖(少许)、醋(少许)、生抽(少许)、盐(少许)大脑受伤后会留下癫痫症状、香油(少许)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、将黑木耳撕成一口大小的块儿,开水焯烫半分钟后捞出备郑州比较有名癫痫病医院用。

2、葱姜蒜切末,与剁椒混合在一起,倒入木耳中,调入糖,香醋,生抽,盐,味精,香油和胡椒粉,搅拌均匀后,盖上盖子,放在冰箱里冷藏2小时后食用。北京比较好的癫痫医院哪家好>

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

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