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凉拌卢笋怎么做才好吃

主料:

芦笋(一些)、芥末(一些)、酱油(一些)

辅料:

北京治疗癫痫医院哪家正规

冰块(一些)

做法步骤:

1、先把买来的芦笋烫熟.不要烫太久。

2、拿出来凉一下,最好放入冰箱冷一会.会比较好吃。

3、摆上一小碟儿童癫痫如何治疗子芥末加上酱油.然後用冰冻後的芦笋沾上一点吃.很可口喔。

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与银杏、青蟹、黑沈阳治癫痫哪里好木耳搭配;与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克,同食可能会引起不适;

芥末的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、杀菌、利尿等功效;可与三文鱼、抽搐去医院挂什么科西兰花搭配;与兔肉、鲫鱼、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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