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女性经期多吃这些 补气又活血

在益肤调养时,一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是月经。月经的来潮与停止,如月亮的盈与亏,潮汐的涨与落等自然节律河北癫痫病到哪看好。它是女性性功能的一项生理性规律。月经,正常为3~7天。一般情况下,女性每次月经,总约排出经血30~50毫升。因此,女性的养颜健体饮食不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉的经血这一情况,所以它的原则之一,就是与月经周北京治癫痫病的好方法期变化相吻合的周期饮食。

不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,焦作治癫痫好医院女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、、胡桃仁、黑、蘑菇等。

在月经来潮治疗癫痫病济南哪家医院比较好时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对经水之行有益的食物。宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、、苹果、薏苡仁、、、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

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